jot down dulu meal arini, then br letak detail sbb dh ngantuk huhu
Breakfast
- 2 poached eggs + kicap manis Tamin
Lunch
- Sardin Roll (1 ketul Sardin dicincang+3 helai salad+bawang merah 3 ulas dimayang+7biji lada hitam ditabur atas telur)
- 5 helai salad
- 1 ketul sardin digoreng dgn olive oil
- 10 ketul ayam grg kiub + onion grg 1/2 biji
Dinner
- stew daging 3 ketul
- telur rebus 1 biji
- Greek salad 1 cup
- 3 biji duku
 |
| Ini full menu mak mertua aku masak, aku cuma ambil 3 ketul raging stew tu, dan salad tu je skit |
- klu jg betul2 pengambilan carbs <20g, insyaAllah daily calorie requirement takkan lebih.. So, perlu rajin kira
- klu x pasti apa yg x blh dimakan ms induction phase ni, just elak apa2 yg manis/bergula & bergandum/tepung .. Beras pn dikira grain. Mknan yg diproses juga a big NO! Mi/mihun/roti cth mknan diproses.
Salam hasni, nampak menarik utk dicuba. Tp bila baca diet atkins ni ibu menyusu x boleh buat induction terus jd blank plak...
ReplyDeletetq :) itulah..sementara blh diet, x menyusu blhlah try.. terpaksa buat juga sbb dh x boleh exercise.. hanya cycling dlm rumah, low impact etc..
DeleteIngat nak cuba jugaklah mulai hari ni. Hehehe... suka2 hati je kan. Wish me luck!
DeleteJom la zura.. Nnti kits share info ek ;)
Delete