Salam,
Breakfast
- 2 biji telur rebus + kicap Tamin
Lunch
- 200g ayam rebus + homemade seasoning (bawang+cili+lada hitam+kicap) + timun batang (1/3 batang)
Dinner
- 1/2 ekor ikan bawal goreng
- 2 slices apple
Tips:
- keperluan air setiap hari berdasarkan setiap 25 kg berat = 1L, cth: jika berat badan 50kg, air yg perlu diminum sehari = 2L.
tapi ada juga refer blog mengatakan pengiraannya seperti ini: [ 40 x berat (kg) ]
Breakfast
- 2 biji telur rebus + kicap Tamin
Lunch
- 200g ayam rebus + homemade seasoning (bawang+cili+lada hitam+kicap) + timun batang (1/3 batang)
Dinner
- 1/2 ekor ikan bawal goreng
- 2 slices apple
Tips:
- keperluan air setiap hari berdasarkan setiap 25 kg berat = 1L, cth: jika berat badan 50kg, air yg perlu diminum sehari = 2L.
tapi ada juga refer blog mengatakan pengiraannya seperti ini: [ 40 x berat (kg) ]
No comments:
Post a Comment