Day 3 (16/9/14) : Atkins Diet Challenge

Salam,

Breakfast
- 1 poached egg + kicap Tamin
- 1 fried egg + 1 ketul sardin (76g) + 1 keping Chesdale

ini yg mertua aku beli utk breakfast .. aku tgk je la nasi bungkus & cek mek tu .. telan air liur je la :)

Lunch:
- cauliflower rebus (ganti nasi)
- 5 ketul kecil daging kari
- 1 ketul ayam grg msk merah
- acar timun

bawak bekal "nasi" bunga kubis ke kenduri .. tambah lauk kenduri je .. hehe

Dinner:
- 5 pcs nugget ayam (dada)
- 3 hiris ayam bakar + salad

boneless chicken breast

ayam 1 pc lbh kurg 200 g

homemade nugget .. no flour

aku goreng 10 ketul.. 5 ketul aku punya, 5 lagi share hubby & pak mertua .. depa pun diet sama hehe

makan 3 hiris je ayam bakar.. the rest kasi hubby & pak mertua makan

ini la yg hubby & pak mertua makan .. siap sos & mayonis lagi.. aku tgk meleleh jak

Tips arini:
- klu teringin nk mkn ubi-ubian, ubi keledek pilihan terbaik.. Tp hnya direbus & mkn separuh batang shj
- walaupun kuih cek mek dibuat drpd ubi keledek, tp intinya ada gula & ada campuran tepung.. So, bertahan lah! Huuu..